Д А Р Ы   П Р И Р О Д Ы



И еще раз о проблеме
избыточного веса


*******

Считается, что здоровье человека напрямую зависит от работы печени. То есть биохимия нашего организма обеспечивается именно печенью.
Легкие снабжают нас кислородом, сердце безостановочно разносит кровь по всему телу, почки выводят из крови отработанные и вредные для организма вещества, а вот печень...
По количеству функций, которые выполняет печень, ей нет равных в организме. Именно в печени происходит процесс превращения углеводов в жиры и в аминокислоты и, наоборот, из жира в углеводы.
В печени создается практически весь холестерин. Если вы думаете, что холестерин поступает к нам с пищей, то вы глубоко ошибаетесь.
Всего лишь 18 - 20% холестерина поступает в организм с едой, все остальное создается именно в печени.
Из холестерина печень производит желчную кислоту, необходимую для переваривания жиров.
В печень поступает вся кровь, после того, как в нее всосались пищевые вещества.
Печень сортирует то, что человек съедает. Она уничтожает яды и токсины и пускает в обмен веществ необходимые для жизни компоненты: глюкозу, аминокислоты, глицерин и т.д.
То, что опасно для здоровья, печень выводит из организма через кишечник, связав предварительно с компонентами желчи.
А так как мы нагружаем свою печень постоянно, она работает порой на пределе своих возможностей.
Крайне нежелательно травить ее алкоголем, некачественной едой, в которой много консервантов и прочей "химии" и всевозможными лекарствами, которые употребляются через желудок. Запомните - все, что съедается и все, что выпивается, в обязательном порядке попадает в печень.
При чрезмерной нагрузке печень может выйти из строя.
Чем это может грозить?
Если нарушен процесс создания желчи, то такая желчь может формировать желчные камни.
Если печень не полностью обезвреживает то, что в нее попадает, то часть токсинов проникает в общий кровоток и разносится по всему организму, вызывая сбои в работе отдельных органов.

Первым делом страдает кожа.
Она становится сухой и теряет свою эластичность. Такая кожа быстро подвергается различным заболеваниям (псориаз, экзема, дерматит).
Затем следуют другие органы.
Особенно опасно связанное с плохой работой печени повышение уровня холестерина в крови.
Токсины, попадая в кровь, ведут свою разрушительную работу и в конечном итоге могут вызвать инфаркт или инсульт.
Получается, что невнимательное отношение к печени может послужить началом тяжелейших заболеваний.
Можно утверждать, что пресловутый "обмен веществ" происходит не где-нибудь, а именно в печени. Поэтому, когда говорят о нарушении обмена веществ, необходимо в первую очередь подумать о том, что печень срочно нуждается в отдыхе.
Абсолютно бесполезно сидеть на диете, для того чтобы снизить лишний вес, если обмен веществ замедлен.

Но не стоит полагать, что печень страдает исключительно из-за плохих продуктов и алкоголя.
Печень страдает чаще всего из-за переедания. Даже если съедать то же самое количество еды не за один - два приема пищи, а за пять-шесть, то печень не испытывала бы на себе такой разрушительной нагрузки.
За один прием пищи печень в состоянии переработать только 90-100 граммов. Все, что будет съедено сверх этого, будет немедленно отправлено на синтез жира.

Предположим, вы решили съесть торт весом 500 граммов. Если съесть его за один раз, то 400 граммов от его веса незамедлительно перейдет в жир. Если разделить этот торт на два раза, то в жир отправится оба раза по 150 граммов, а если этот торт съесть за 5 приемов, то в жир не уйдет ни грамма. Вот вам и информация к размышлению.

Первое: следует как-то умерить свой аппетит. Для этого нужно привыкнуть есть почаще, но понемногу. Такой способ приведет к тому, что объем желудка постепенно уменьшится в размерах и быстрее будет наполняться.
Печень в свою очередь будет обезвреживать за один раз меньшее количество еды и сможет практически полностью выводить углеводы, не отправляя их на синтез жиров.
И таким образом будет достигнут полный потенциал между ростом и весом.

Второе: абсолютно однозначна необходимость двигаться. Чем больше вы расходуете энергии, тем меньше угроза лишнего веса.




Это интересно!





Copyright @ 2010- А. Большаков
Copyright @ 2010- voshodzari.ru
All rights reserved worldwide.