Д А Р Ы   П Р И Р О Д Ы








Польза сна (продолжение)


*******


4. Хорошо выспался - победил инфекцию. Этот факт ученые выяснили совсем недавно. Именно во время сна повышаются защитные силы организма, с помощью которых он борется с вирусами и болезнетворными бактериями.

Но для здорового и крепкого сна необходимо заранее принять правильную позу, то есть, отправную точку. Многие люди долго ворочаются в постели и никак не могут заснуть, проклиная всё и вся. А все потому, что выбрано неправильное положение для сна.

Если вы предпочитаете постоянно спать на животе, то это в конечном итоге приведет к нарушению мозгового кровообращения, а со временем, разумеется, и к инсульту.

Никуда не годится спать и на высокой подушке - в этом случае связки и мышцы шейного отдела позвоночника (нашей несущей конструкции) основательно растягиваются, и это приводит к возникновению сильной боли в области шеи, и эта боль удерживается потом в течение нескольких дней.

Но обходиться совсем без подушки тоже хорошего мало: подушка нужна маленькая и плоская, чтобы голова во время сна была чуть-чуть приподнята. Это не нарушает мозговое кровообращение, артерии не пережимаются и кровь беспрерывно и беспрепятственно поступает в мозговые клетки.

Многие люди жалуются на то, что просыпаются по утрам с шумом в голове и звоном в ушах. А это и есть следствие того, что пережаты кровеносные артерии. Кровь не имеет возможности циркулировать свободно, проталкивается по капиллярам с огромным трудом, отсюда и подобный дискомфорт. И никакие таблетки и пилюли здесь никому не помогут.

Стоит всего лишь правильно лечь, дать свободный доступ кровообращению к мозговым клеткам и, просыпаясь по утрам, вы не почувствуете ни боли в шее, ни шума в голове, ни звона в ушах и инсульт вам совсем не грозит. Спокойной всем ночи!



Начало




Это интересно!






Copyright @ 2010- А. Большаков
Copyright @ 2010- voshodzari.ru
All rights reserved worldwide.