Д А Р Ы   П Р И Р О Д Ы








Полезный сон


*******


Читательница из города Пскова Ю. Орлова задает далеко не праздный вопрос, действительно ли недостаток сна плохо отражается на здоровье гипертоников?

Да, абсолютно верно, ученые-исследователи в ходе многочисленных экспериментов и опытов обнаружили, что люди с начинающимися признаками гипертонии могут остановить развитие болезни, если будут спать на 1 час больше от положенного срока.

В ходе проводимых исследований выяснилось, что именно повышенное кровяное давление и есть первопричина пятидесяти процентов всех сердечных заболеваний.

Но, к сожалению, более половины пациентов не следят за своим здоровьем, а если и следят, то плохо его контролируют, и в результате показатели АД превышают установленные критические отметки 140/90.

Недостаток здорового спокойного сна и постоянные жизненные неурядицы и стрессы активно провоцируют развитие гипертонии, тогда как дополнительный час, специально отведенный для ночного сна, вызывает падение показателей АД на 8-14 мм.рт.ст.

Кроме того, в порядке исследования учеными выявлены и другие положительные результаты дополнительного ночного отдыха:

1. Спокойный сон освобождает мозговые клетки от токсинов, образовавшихся в результате их жизнедеятельности;

2. Как это ни покажется странным, но сон помогает похудеть и сбросить лишний вес, поскольку за период с 23-00 до 1-00 в человеческом организме вырабатывается гормон роста, а благодаря этому гормону дети растут, а у взрослых стабилизируется их вес;

3. Продолжительный здоровый сон избавляет от плохого настроения и от возникновения депрессии, потому что во время сна в организме вырабатываются гормоны радости, недостаток которых как раз и приводит к депрессии;



Продолжение




Это интересно!






Copyright @ 2010- А. Большаков
Copyright @ 2010- voshodzari.ru
All rights reserved worldwide.