Д А Р Ы   П Р И Р О Д Ы







Как сберечь здоровье за рулём

*******

Многие люди в наши дни проводят в машине много времени, просто не представляя без неё своей жизни.

При этом как у любителей, так и у профессиональных водителей могут быть различные специфические недомогания и болезни. И относиться к этому следует со всем вниманием.

С чем связаны "водительские" недуги

Медики утверждают, что практически все болезни водителей вызваны тем, что люди принимают неправильную позу за рулём. Кроме того, есть и такие причины, как:

  • отсутствие физической активности;

  • постоянное напряжение.

Прежде всего, у водителя, который вынужден сидеть в неудобной позе, повышается нагрузка на позвоночник. Очень часто водители болеют радикулитом и остеохондрозом.

Кроме того, встречаются болезни, причиной которых является застой крови в малом тазу. Настоящая «профессиональная» болезнь водителей, которые работают полный день на автомобилях, это геморрой.

Как защитить своё здоровье?

По словам медиков, для предотвращения негативного эффекта от продолжительного нахождения за рулём нужно делать определённые упражнения.

Например, несложный комплекс из пяти упражнений, которые называются «тибетские жемчужины». Нет смысла все их здесь перечислять. Вот лишь одно из них. Надо стать прямо и вытянуть руки на уровне плеч.

После этого выполняется вращение вокруг своей оси, пока голова не станет кружиться. Вращаться надо по часовой стрелке, делать сначала три-четыре оборота, доходя постепенно до 21 оборота.

Помните и о том, что простая зарядка является отличной мерой профилактики заболеваний. Это не только возможность для разгона крови, но и для приведения тела и мыслей в тонус, концентрации реакции. К примеру, можно отжиматься от пола, что полезно для ног, спины.

Жёсткое сиденье

Помните о том, что хорошее сиденье должно быть жёстким, иметь анатомическую форму. В кресле должны быть боковая и поясничная поддержка, высокая спинка и подголовник. Большое значение имеет наличие диапазона регулировок для выбора удобного положения.




Это интересно!






Copyright @ 2010- А. Большаков
Copyright @ 2010- voshodzari.ru
All rights reserved worldwide.