Д А Р Ы   П Р И Р О Д Ы






Купание - залог здоровья


Безопасное плавание

Мало кто задумывается над тем, почему большинство людей испытывает сильную тягу к воде, и люди ждут не дождутся начала пляжного сезона, когда можно будет поплавать, понырять, искупаться, да и вообще отдохнуть. Ведь как утверждают ученые, надо уметь не только работать, надо уметь отдыхать. А все очень просто - недостаток воды в организме, отсюда и тяга к воде.

Куда поехать в отпуск? Где можно отдохнуть? Лучшими местами для отдыха всегда считались пляжи, бассейны и другие специально приспособленные места для занятий водными видами спорта. А это - купание, классическое водное поло, прыжки с трамплина в воду, плавание под водой, а также многое-многое другое.

Главный врач нашей поликлиники всегда рекомендовал плавание, как один из лучших способов восстановления пошатнувшегося здоровья. Зимой он советовал больным почаще посещать бассейн, а летом лучше всего купаться и загорать у какой-нибудь деревенской речки в экологически чистом районе. А еще лучше, если есть собственный домик в деревне и желательно с видом на реку.

Ведь как приятно в сильную летнюю жару окунуться в прохладу реки, озера. Купание само по себе не только огромное удовольствие, но и очень важный лечебный фактор. Получается так, что у часто плавающего человека в легкие принудительно поступает большое количество необходимого организму кислорода, а в связи с этим постепенно увеличивается жизненная емкость легких, вследствие чего повышается сила мышц, улучшается самочувствие, а всё это вместе взятое далеко не маловажно.

Медицинские работники часто рекомендуют плавание при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы, а также при различных растяжениях, нарушениях коррекции и многих других заболеваниях. Плавание, как ни один другой вид спорта, способствует гармоничному физическому развитию, помогает выработать правильную красивую осанку, гибкость тела и стройность фигуры.

К плаванию необходимо приучать и детей. И с самого раннего возраста внушать им, что плавание не только приятное занятие, но и в высшей степени полезное. Местом купания может стать любой естественный водоем с чистой природной водой и очищенным от мусора дном.

Перед началом купания необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Не входить в воду сразу после еды во избежание головокружения;
2. Если во время купания резко ухудшилось самочувствие, следует немедленно выйти из воды;
3. Перед началом купания необходимо размяться с помощью нескольких легких гимнастических упражнений.

И еще. Очень желательно никогда не купаться в одиночку. В крайнем случае, доверьте кому-нибудь из близких роль стороннего наблюдателя. Тогда пребывание в воде будет более надежным и безопасным для вас.




Это интересно!





Copyright @ 2010- А. Большаков
Copyright @ 2010- voshodzari.ru
All rights reserved worldwide.