Д А Р Ы   П Р И Р О Д Ы








Тибетский массаж (продолжение)


Начало

5. Для выполнения пятого упражнения точно так же нагрейте ладони, вызывая неизвестное науке излучение, до сих пор не определенное учеными-исследователями.

Взгляните на рисунок. Положите разогретые ладони на живот подобным образом. В меру надавливая (не делать больно), произвести 30-40 движений по кругу по ходу часовой стрелки. Это упражнение оказывает благотворное воздействие на работу желудка и улучшает перистальтику кишечника, своевременно предупреждая возникновение запоров.

6. Шестое упражнение начните с того, что надо с усилием втянуть в себя живот (это удается не многим), вслед за этим живот надо надуть по возможности сильнее. И так проделать это упражнение 30-40 раз, кто сколько сможет. Если не позволяет здоровье (давление и всё прочее), то можно начинать с 5-10 раз. Упражнение само по себе трудное, но зато оно ликвидирует все застойные явления в печени. Застоявшаяся старая желчь покидает печень, вслед за этим усиливается движение лимфы в организме, а это создает предпосылки для избавления от лишней полноты.

7. Седьмое упражнение предназначено для укрепления мускулатуры живота и очень будет полезно для людей, у которых запоры возникают на фоне ослабленной работы мышц живота (человек не может тужиться). Здесь нужно попеременно не спеша подтягивать вплотную к груди сначала правую, а затем левую ногу (или наоборот), разгибать и снова подтягивать. Проделать это очень желательно 30-40 раз. Каждый должен постараться для себя.

8. Восьмое упражнение проводится с нижними конечностями. Вам следует в положении сидя ладонью правой руки (не забывайте тереть руки до возникновения в них теплового излучения) массировать правую конечность (ступню). Ладонью левой руки вы соответственно массируете одновременно левую конечность. Согласно китайской акупунктуре, на тыльной стороне рук и ног расположены активные биологические точки. Так вот, при массаже происходит воздействие на определенные внутренние органы. Каждый внутренний орган связан с определенной точкой акупунктуры.

9. Далее. Девятое упражнение выполняйте следующим образом: сцепите в замок пальцы обеих рук и закиньте их на затылок. Под давлением рук сделайте 30-40 однообразных движений головы вверх и вниз. Этим вы добьетесь усиления кровообращения головных кровеносных сосудов. Учеными доказано, что это также хорошо помогает при остеохондрозе и застойных явлениях в коре головного мозга.

10. И наконец, десятое упражнение. Многие жалуются на беспричинные головные боли, шум и звон в ушах... Сделайте массаж ушей. Разотрите ладони, чтобы они стали горячими, прижмите их плотно к ушам и затем концами средних пальцев поочередно постучите по затылку (побарабанить). Китайцы рекомендуют 12 постукиваний одним пальцем и 12 постукиваний другим. Все это сводится к тому, чтобы снять головные боли любой локализации и избавиться от шума и звона в ушах.

Выполнив все десять упражнений, рекомендуется выпить заранее приготовленный стакан сырой воды (разумеется, очищенной) и несколько минут полежать, полностью расслабившись и ни о чем не думая.



Начало



Это интересно!






Copyright @ 2010- А. Большаков
Copyright @ 2010- voshodzari.ru
All rights reserved worldwide.