Д А Р Ы   П Р И Р О Д Ы








Сон лечит

*******

Не так давно ученые-исследователи вторично подтвердили гипотезу, что хороший спокойный сон не только приносит отдых организму в целом, но и лечит многие заболевания, в том числе и достаточно серьезные.

Проведенные эксперименты и широкомасштабные исследования показали, что когда человек спит, его мозговые клетки самопроизвольно освобождаются от токсинов, образовавшихся в результате его дневной деятельности.

Трудный день, плохое настроение, неприятности на работе - все это негативно сказывается на нервной системе и постепенно подрывает здоровье. Поэтому рекомендуется спать и давать организму отдых как минимум 7 часов в сутки.

Во время сна в организме в определенное время вырабатываются определенные гормоны, которые необходимы людям всех категорий и возрастов. Например, с 23 часов и до 1 часа ночи в организме вырабатывается гормон роста, который особенно нужен детям. В результате этого дети растут, а взрослые люди теряют лишний вес.

Сам по себе крепкий сон основательно избавляет от депрессий, поскольку во время спокойного сна в организме вырабатывается гормон радости, дефицит которого и приводит к возникновению нежелательной депрессии. Утром человек встает с постели радостно возбужденный с хорошим настроением и с желанием продуктивно провести день.

Вот только не все знают о том, как правильно выбрать позу для сна. Если человек постоянно спит на животе, то это со временем может привести к тому, что нарушится мозговое кровообращение, а вслед за этим, как следствие, надо ждать инсульта.

Некоторые люди предпочитают спать на высокой подушке - это чревато тем, что во время сна связки и мышцы шеи (шейного отдела позвоночника) до предела растягиваются. Утром человек встает и не может даже голову повернуть от возникшей сильной боли в области шеи. О какой здесь можно говорить работоспособности в течение дня?

Если же спать совсем без подушки, в этом случае однозначно нарушается мозговое кровообращение, клетки мозга не омываются кровью и не получают необходимого питания. При пробуждении человек чувствует себя очень неважно: в голове шум, в ушах звон, в глазах туман.

Чтобы избежать всех этих неприятных проблем, специалисты-исследователи советуют на время сна принимать идеальную позу: на правом боку (на левом боку нежелательно по причине расположения сердечной области). Правое плечо должно лежать на матрасе, голова лежит на маленькой плоской подушке, ноги в полусогнутом положении.

Именно в подобной позе шейный отдел позвоночника пребывает в полном комфорте, артерии не пережаты, кровь пульсирует бесперебойно, мозговое кровообращение не нарушается, за счет чего организм получает полноценный отдых.




Это интересно!






Copyright @ 2010- А. Большаков
Copyright @ 2010- voshodzari.ru
All rights reserved worldwide.