Д А Р Ы   П Р И Р О Д Ы







Пробуждение целительных сил
Шестое правило здоровья



В данном упражнении при одновременных движениях позвоночника и живота симпатическая и парасимпатическая нервные системы начинают функционировать согласованно, что приводит к укреплению и оздоровлению всей нервной системы в целом.

А здоровая нервная система дает возможность противостоять любым невзгодам. "Шестое правило здоровья" помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме.

Ведь здоровье во многом зависит от сохранения постоянных пропорций общих вод в межклеточных и внутриклеточных тканях организма. В процессе жизнедеятельности эти пропорции часто изменяются, но так же постоянно происходит и процесс саморегуляции.

Пока эти изменения незначительны, никаких нарушений не происходит, но стоит им выйти за определенные пределы - и нарушается обмен веществ. Процесс такой регулировки особенно эффективно выражен в кислотно-щелочном равновесии общих вод организма.

Благодаря упражнению "Шестого правила здоровья" одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что устанавливает в организме кислотно-щелочное равновесие. Кроме того, необходимо помнить, что большую роль в сохранении кислотно-щелочного баланса играет правильное питание. Об этом мы будем говорить позже.

Кроме координации деятельности симпатической и парасимпатической нервной систем, восстановления и поддержания кислотно-щелочного баланса в организме "Шестое правило здоровья" вдобавок ко всему помогает регулировать деятельность кишечника.

Упражнение для спины и живота.
Исходное положение:
сесть на пол на колени, таз опустить на пятки, полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

1. Поднимать и опускать плечи. (10 раз).

2. Наклонять голову вправо-влево. (По 10 раз в каждую сторону.)

3. Наклонять голову вперед-назад. (По 10 раз в каждую сторону.)

Основная часть упражнения.

Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делать это нужно в течение 10 минут.
Смотрите рисунок.

Итак, теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и легковыполнимы, нужно только начать, преодолеть самый первый барьер и сделать первые усилия.

Если же вы ленитесь - значит, вы еще не готовы к тому, чтобы стать здоровым и жизнерадостным. В этих шести правилах сконцентрировано все, что по отдельности преподается в разных учениях о дыхании, движении, мануальной терапии, массаже.

Эти правила - система, позволяющая нормализовать работу каждой клетки и каждого органа в отдельности. Они подчинены единой задаче - пробуждению целительных сил организма.




Это интересно!





Copyright @ 2010- А. Большаков
Copyright @ 2010- voshodzari.ru
All rights reserved worldwide.