Д А Р Ы   П Р И Р О Д Ы





Правила здоровья



Как-то я ехала в маршрутке и среди пассажиров заметила очень привлекательную женщину. Весь ее облик вызывал симпатию и доверие. И тогда я вспомнила поговорку "лицо - это зеркало души". Она сошла на одну остановку раньше меня. Но когда она встала с места, то вместо симпатии меня захлестнуло чувство удивления.

Фигура ее просто оставляла желать лучшего: сгорбленная спина, одно плечо выше, другое ниже, ноги ступают очень тяжело. Щемящее чувство сожаления не покидало меня весь день. Как же так может быть - при такой ангельской красоте и такая безобразная фигура... Искривление позвоночника - проблема далеко не маловажная, от нее зависит дальнейшее состояние организма...

А ведь так легко все исправить. В "Книге здоровья" крупного японского ученого Н.Кацудзо досконально описывается, каким образом можно себе помочь. Исправление осанки - процедура не трудная, но к ней надо привыкнуть, полноценно используя первое, а также и второе "правило здоровья". Здесь ничего сложного нет.

Правила здоровья диктуют всего лишь твердую постель и жесткую подушку, применение которых в течение нескольких ночей повлечет за собой ноющие боли вплоть до того, что начинает ныть затылок. Вот здесь главное - не бросить, не поддаться соблазну, собрать всю свою волю и продолжать дальше. Спустя некоторое время эти неприятные ощущения исчезнут, и вам будет также хорошо и удобно, как если бы вы спали на пуховой перине.

Обратите внимание на рисунок. "Третье правило здоровья" под названием "упражнение Золотая рыбка", как раз и направлено на то, чтобы устранить нарушения и дефекты в позвоночнике.

Если это упражнение выполнять достаточно часто (желательно систематически), то гарантирован полный успех и осанка исправится сама по себе. Кроме этого, установится баланс в организме, а именно: баланс питания, баланс очищения и баланс равновесия нервной системы.

Примите исходное положение: ложитесь на спину на ровную поверхность или прямо на пол (ничего страшного, ради здоровья можно пойти на некоторые жертвы), руки следует закинуть за голову, основательно вытянув их во всю длину, также и ноги постараться вытянуть на полную длину. Ступни нужно поставить на пятку перпендикулярно телу, а носочки тянуть к лицу. И пятками, и бедрами прижаться к полу, или где вы там лежите.

Подтянуться несколько раз, как бы растягивая позвоночник в ту и другую сторону: пятками ног делать движения, как словно вы ползёте, а руки одновременно тянуть в противоположную сторону. Проделать упражнение Золотая рыбка сначала с одной пяткой, затем с другой пяткой.

Далее, положите ладошки под шейные позвонки, а ноги надо соединить, пальцы обеих ног со всех сил тянуть к лицу. И так в течении 1-3 минут.
Смотрите рисунок.



а - как уже говорилось, во время упражнения позвоночник обязательно должен быть прижат к полу, а тело в это время должно вибрировать влево-вправо, вправо-влево! Можно немного приподнять ступни ног и затылок, чтобы не начал затекать.

б - этот вариант для только что начинающих: вибрацию вам создаст помощник, которого вы попросите, он задаст необходимый темп и приучит ваше тело к новым незнакомым ощущениям и движениям.

Представьте себе, что вы и есть "Золотая * рыбка", и начинайте всем телом вибрировать точно так же, как извивается плывущая в воде рыба. Делайте это упражнение утром, когда просыпаетесь, и вечером, когда укладываетесь в постель. Оно займет всего пару минут, зато исправит искривление позвоночника и устранит напряжение позвонковых нервов. А кроме того, нормализует кровообращение, улучшит работу сердечно-сосудистой системы и очистит вашу кожу от загрязнений и шлаков.




Это интересно!





Copyright @ 2010- А. Большаков
Copyright @ 2010- voshodzari.ru
All rights reserved worldwide.